La sophrologie

La sophrologie améliore la qualité de vie en utilisant le corps, l’esprit et la force de l’intention, par des exercices simples et adaptés, qui favorisent l’autonomie et le bien-être.

Par une méthode psychocorporelle structurée et progressive,

elle entraîne à vivre sa vie de la façon la plus positive possible.

 

Fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de techniques comme le yoga, le bouddhisme, le zen, l’hypnose, le training autogène de Schultz…. mais s'appuie aussi, entre autres, sur les travaux du psychiatre  Ludwig Binswanger sur la phénoménologie.

Ainsi, la sophrologie agit au niveau physique, mental et émotionnel.

 

La sophrologie valorise le positif présent en chaque individu et cherche à renforcer les capacités personnelles plutôt qu’à se focaliser sur les difficultés. Cette approche vise à rendre chacun autonome dans la gestion de son bien-être existentiel, en lui transmettant des outils utilisables au quotidien. 

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La sophrologie a une dimension préventive et éducative, visant à améliorer durablement la qualité de vie. Elle s’adresse à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors, et s’adapte aussi bien au domaine de la santé, du sport, de l’éducation que de l’entreprise.

 

​​En résumé, la sophrologie est une méthode complète et structurée qui permet à chacun de mobiliser ses ressources intérieures pour mieux vivre au quotidien et s’épanouir pleinement.